“践书+”训练营：过好此生的“人生设计密码”
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在重要的人生节点上，如何做出正确的选择，设计出属于自己的人生之路？5月18日，“践书+”训练营系列活动之《斯坦福人生设计课：3步创造美好人生》在深圳市南山图书馆成功举办，吸引了众多职场人士及读书爱好者参与。本期活动以“人生设计”为核心，通过深入解读《斯坦福人生设计课》的核心理念，引导参与者探索自我，挖掘自己的长板规避自己的短板，提早规划未来，解锁自己的“人生设计密码”。
活动亮点：重构理想生活，设计人生剧本
活动开始，主讲陈蕙茗围绕《斯坦福人生设计课》一书，系统阐述了人生设计的三大核心步骤：精准诊断、觉察调整、多元探索，帮助参与者建立起一套系统化的人生规划框架。
精准诊断：绘制人生“实时路况图”
陈蕙茗老师首先通过“弗雷德仪表盘”的案例，引导参与者从健康、工作、娱乐、爱四个维度，对自己当前的生活状态进行全面评估。她强调，精准诊断是人生设计的第一步，只有清晰了解自己的现状，才能找到改进的方向。参与者们纷纷拿起笔，认真填写自己的“仪表盘”，并在小组内分享讨论，现场气氛热烈而深入。
觉察调整：补充人生“燃料”
在觉察调整环节，陈老师通过迈克尔的故事，展示了如何通过记录“美好时光日志”，发现自己的兴趣点和能量来源，从而调整生活状态，提升生活质量。
她鼓励参与者们记录下自己每天的活动及其对应的能量值，通过数据分析，找到那些让自己充满活力的事情，并增加投入时间。
现场，不少参与者表示，这一方法让他们对自己的生活有了全新的认识。
多元探索：设计人生风险预防机制
在多元探索环节，陈老师引入了“奥德赛计划”的概念，鼓励参与者跳出固有思维，为未来五年制定三个不同版本的生活计划。这些计划分别基于现有资源的合理延伸、跨界探索以及理想主义追求，帮助参与者拓宽视野，增加人生的可能性。参与者们纷纷发挥想象力，并在小组内分享交流，碰撞出思想的火花。
互动体验：从理论到实践
为了让参与者更好地理解和应用人生设计的理念，活动还设置了丰富的互动体验环节。在“南图剧场”环节，参与者们分享了自己的心流时刻或高光时刻，通过具体案例感受专注与愉悦的力量。
书友“极简生活”表示，在深圳市南山图书馆发现了“践书+”训练营之后，感觉这种读书分享方式是最有效的学习方式，跟朋友也是力推这个项目。第一次参加活动的欧阳表示，在自己工作生活迷茫之际，通过本期活动明确了自己未来的方向，以前自己也听书读书，但不知道如何把书中的内容变成可指导行动的指南，通过本次学习知道了如何读书。
第二次参加活动的黄梅表示，参加此次活动，教会了自己如何在读书的时候进行深度思考，本期主题中最后部分的“多元探索”部分教会自己思考未来自己的工作和生活的方向。
设计人生，从现在开始
本次“践书+”训练营不仅仅是一次读书活动，更是一次关于人生设计的深刻实践。它提醒我们，人生并非一成不变的轨迹，而是一场可以主动设计、不断迭代的旅程。
